11 Easy Exercises To Do In Bed To Reduce Fat All the exercises in this video can be done in a sitting position either on your back or on your knees or tummy.
This home vide workout is perfect for you if you don't want to get out of bed but still want to exercise and reduce fat.You can do it either in the morning after waking up, or in the evening after getting into bed. You may also perform this exercises if you for a reason cannot leave your bed - but still need to burn calories - MOMMY PLYFAH
รวม 11 ท่า สำหรับลดไขมันค่ะ ออกกำลังกายบนที่นอนก็ดี ขี้เกียจยืนออกกำลังกายก็ดี ปวดเข่าก็ดี ปวดหลังก็ดี นอนออกกำลังกายนี่เหละง่ายสุดๆเเล้วค่ะ คลิปนี้ตอบโจทย์นอนได้ก็ผอมได้ **เเต่จำไว้ว่าต้องเกร็งหน้าท้อง เกร็งลำตัว จัดระเบียบร่างกายเสมอ ทำซ้ำท่าละ 15 -25 ครั้ง / 2 เซ็ทค่ะ** อ้วนก็ผอมได้ - MOMMY PLYFAH
ลดน้ำหนักได้จากที่เคยหนัก 85 กิโลกรัม ลดลงมาถึง 50 กิโลกรัมภายใน 1 ปี ค่ะ ใจล้วนๆมามี้ปลายฟ้าทำได้เเล้วคุณทำไมจะทำไม่ได้ ลุยๆๆๆๆๆ #อ้วนได้ก็ผอมได้
ติดตามเพิ่มเติมได้อีกช่องทางนะคะที่ FACEBOOK
อย่าลืมกด Subscribe กับเพิ่มเติมได้ที่ช่อง YOUTUBE ของมามี้ปลายฟ้านะคะ คนรักสุขภาพต้องมานะ เราจะได้ไม่ขาดการติดต่อกัน สาระดีดีเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เเละแอบพาเที่ยวด้วยนะคะ เรื่องราวดีดีมีมาเสริฟ์ให้กันตลอดนะคะ ฝากด้วยน๊าาาาาา
0 Comments